ข่าวมวย เพชรทนง เพชรเฟอร์กัส เผยเทคนิคลับระดับเทพฟิตหุ่นพร้อมขึ้นชิงเข็มขัด ONE 19 พ.ย.นี้
ข่าวมวย เพชรทนง เพชรเฟอร์กัส นักชกคิกบ็อกซิ่งแนวหน้าของเมืองไทย เรื่องนี้ไม่เคยเป็นปัญหาสำหรับเขา เพราะในฐานะเทรนเนอร์อิสระนอกสังเวียน เขามักนำความรู้ด้านโภชนาการมาปรับใช้ในการทำน้ำหนักและพัฒนาร่างกายก่อนการแข่งขันในทุกไฟต์ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การเป็นนักกีฬาระดับโลกอย่าง ONE ที่ไม่ได้มุ่งเน้นความสำคัญกับการทำน้ำหนักตามเกณฑ์เท่านั้น แต่ยังต้องมีการวัดค่าระดับน้ำในร่างกายของนักกีฬาควบคู่กันเพื่อป้องกันการเกิดอาการบาดเจ็บจากของนักกีฬาระหว่างแข่งขันอันเนื่องมาจากระดับน้ำในร่างกายไม่ได้มาตรฐาน
เพชรทนง จึงต้องใส่ใจกับการควบคุมดูแลน้ำหนักตัวเป็นพิเศษ โดยเขาออกมาเผยเคล็ดลับดีๆในการทำน้ำหนักให้ถึงเกณฑ์แบบไม่ต้องทรมาน ไม่เสี่ยงต่อการตกตาชั่งและการวัดค่าระดับน้ำในร่างกายตามกฏเกณฑ์ของ ONE อีกด้วย “โดยส่วนตัว ผมมองว่าปัจจัยสำคัญในการทำน้ำหนักคือเรื่องความมีวินัยในการเลือกรับประทานอาหาร กะ ชั่ง วัด ตวง ให้เหมาะสมกับที่ร่างกายต้องการและให้สอดคล้องกับน้ำหนักที่เราต้องการจะลด แต่ยังต้องมีพลังงานไว้ใช้ในการฝึกซ้อมด้วยครับ”
“อาหารที่รับประทานควรจะต้องประกอบไปด้วย คาร์บ โปรตีน ไขมัน วิตามิน และเกลือแร่ และยังต้องอยู่ในสัดส่วนที่น้อยกว่าที่ร่างกายต้องการ น้ำหนักถึงจะลดลง หมายความว่าช่วงที่ร่างกายขาดพลังงาน เราควรเติมสารอาหารที่ร่างกายต้องการและมีประโยชน์” “นักมวยส่วนใหญ่จะใช้วิธีอดข้าวอดน้ำก่อนชั่งน้ำหนัก ซึ่งถ้าตรวจเรื่องค่าน้ำแบบ ONE คงผ่านยากครับ เพราะเวลาวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก ร่างกายก็ขับน้ำออก แต่พอไม่เติมกลับเข้าไปเลยมีปัญหาเรื่องการวัดค่าน้ำในร่างกายครับ ส่วนตัวผมจะใช้วิธีลดไขมันและกล้ามเนื้อในร่างกาย ไม่ได้ใช้การตัดน้ำ เลยไม่ได้มีผลอะไรต่อการวัดค่าระดับน้ำของ ONE ครับ”
ตอนนี้ เพชรทนง ก็กำลังอยู่ในระหว่างการทำร่างกายให้พร้อมเพื่อลงศึกแย่งเข็มขัดแชมป์โลก ONE คิกบ็อกซิ่ง รุ่นแบนตัมเวต (145 ป.) กับเจ้าบัลลังก์คนปัจจุบัน ฮิโรกิ อากิโมโตะ จากแดนซามูไร ในฐานะคู่เอกของศึก ONE 163 ที่จะถ่ายทอดสดในวันเสาร์ที่ 19 พ.ย.นี้
ติดตาม ข่าวมวย อัพเดทก่อนใคร ที่นี่ หมัดต่อหมัด
อยากรู้เรื่องมวยฉับไวก่อนใคร แอดมาที่นี่ Line : @UFA88SV1
